以前何度かヴァカルマオイルについて記事を書かせていただきましたが今回、そのヴァカルマオイルを塗るだけでなく、プラスアルファするだけでさらに効果を期待できる方法をお伝えします！
ヴァカルマオイル＋半身浴でセルフデトックス
ヴァカルマオイルを夜塗って寝るとして、その前に半身浴をしましょう。体調に合わせて、お湯の温度は38度から42度程度で20分入浴→5〜10分休憩→10〜15分入浴という流れで行いましょう。
注意点としては、脱水症状を防ぐため必ず水分補給をする事です。また、一回目の入浴で体を温め、二回目の10〜15分の入浴の際に体調に無理のない範囲でセルフマッサージを行うとより血行が促進され、デトックスが期待できるでしょう。
マッサージは足の場合は、くるぶしからふくらはぎ、膝回り、太もも、太ももの付け根の流れで手をこぶしに握って軽くさすっていきましょう。リンパマッサージはさすったり撫でたりするだけでも十分効果がありますので、無理に強く肌を擦ったりせず心地よく行いましょう。
また、発汗作用のある入浴剤や、アロマの香りがする入浴剤を入れると更にデトックスを促せたり、リラックスできますのでおススメです。
テニスボールで太ももの付け根ほぐし（筋膜剥がし）
太ももの外側の足と腰骨の間にある付け根の部分（大転子の上あたり）には日頃歩いたり座ったり運動していて蓄積した老廃物がたくさん溜まっています。横になり、横向きになった状態でこの部分にテニスボールを当て、刺激しましょう。老廃物がたくさん溜まって凝り固まってしまっていればいるほど最初は痛みが強いと思いますが、次第にほぐれていくので心地よい痛みに変わっていくでしょう。
また、時間ですが、左右の付け根の筋膜剥がしは左右合わせて五分程度にしましょう。やりすぎると内出血してしまったり繊維を傷つけて炎症を起こしてしまいかねないので気をつけてください。ヴァカルマオイルの非常に優秀な排泄に、股関節の筋膜を剥がして集中して溜まった老廃物をしっかり便乗させてしまいましょう。
テニスボールを使った筋膜剥がしについては以下のサイトがわかりやすくておすすめです
ヴァカルマオイルだけでもとても排泄力が強く、デトックス効果はありますが、今回お伝えした二つのプラスアルファを行うことでよりヴァカルマオイルの効果が高まりますので、ぜひ試してみてください！！
