お久しぶりです、足の太さをとにかく改善するというテーマで本日は記事を書こうと思います。
私は足の太さに悩み悩み悩み続けてきた一人なので、より詳しく、一人でも多くの人がこの憎っくき悩みからおさらばできるように書いていきたいと思います!
水太りによるむくみの解消方法
私は水太りと筋肉太りの混合体なのでとてもむくみやすいんですが、水太りは女性の下半身太りに最も多いタイプです。
指でふくらはぎや足首を押すと白くなり、凹んだまま元に戻りにくかったり、夕方になると靴下や下着の跡が残ってしまったりします。
むくみの原因が水太りかどうかセルフチェックしてみましょう
以下に当てはまる人は、水太りが原因かもしれません
- 下着や靴下のあとがなかなか消えない
- 立ちっぱなし、座りっぱなしなど、同じ姿勢で過ごすことが多い
- 塩分の多い食事や、濃い味付けの食事を好んで食べる
- トイレに行く回数が少ない、または、我慢することがよくある
- 朝と夕方で脚の太さが違う
- 手足が冷えやすく、疲れやすい
水太り(むくみ)の原因
水太りとは、むくみ太りとイコールです。老廃物が血行不良によってとどまってしまい、うまく身体の循環がなされておらずおこっています。セルライトがある方はセルライトに沢山の老廃物がたまってしまっています!冷房が効いている部屋にいる際、体を冷やし過ぎてしまっていませんか?また、水太りだからといって水分をとらないようにしていませんか?
水太り(むくみ)の対策
むくまないために水をしっかり取ること
水太り、むくみ太りの対策は「水をしっかり取る事」です。
お水のおすすめの取り方としては、毎回コップ一杯のお水を一日の間でちょこちょこ飲みすることです。一気にがぶ飲みすると内臓が急に冷やされてしまいかねないので、あくまでちょこちょこ飲みがおすすめです。
飲んだ水分は必要な分は吸収され、残りはしっかり排泄されますのでご安心を!
私も水ダイエットをしてますが、それが原因でむくむことはありません。
本当に体質改善されていきます。足のむくみや、便秘につながってしまう腸のむくみもかなり軽減されています。
靴下と腹巻きを活用しましょう
靴下と腹巻きは身体の冷え対策にとっても役立ちます。私はお気に入りのジェラピケの靴下と腹巻きを家にいる際ずっとつけています(^O^)
DHCのメリロートサプリ
DHCのメリロートサプリはとても効きます。このサプリは、足のむくみを軽減する効果のあるメリロートをたっぷり濃縮してあるらしく、しかも700円程度で購入できるんです。
ただ、一粒にメリロート成分がたくさん入っているため、一日ニ錠までです。メリロート成分を取りすぎると肝機能に障害をきたしてしまう危険性がありますのでご注意を。
リファカラットでマッサージ
リファカラットで足の甲から足の付け根の鼠蹊部までゴリゴリとマッサージします。
リファカラットから出る微弱電流とローラーのもみほぐしによる、足のむくみ解消効果があります。
メリロートとリファカラットのダブル使いはとにかく最強です。夜寝る前にメリロートを飲み、リファカラットをして、メディキュットを履いて寝ると翌朝びっくりするほど足がすっきりしますよ!
私は毎日これに併用して、半身浴やストレッチも行っております!!
美は努力したらその分必ず答えてくれますからね!!(^O^)
では今日はこの辺で🎵