先日フェイシャルマッサージに行った際に、顔のくすみを指摘され、水をとにかく飲むことを勧められました。私、最近顔にハリツヤがなく、くすみが凄いんです(u_u)美顔器や、パックもしてるのになんで？！？！と思っていたら、「水不足」ということでした！
水を飲むメリットとは
水分をしっかり取るとどんなメリットがあるのか調べてみました。
- 新陳代謝がアップする
- リンパの流れが良くなる
- 肌の潤いが増して美肌に
- 老廃物の排出→便秘解消！
- むくみ解消効果も！
以外だったのは、水分を取る＝むくみだと思っていたのに、逆にむくみ解消効果があるということ。
水分を取らないと細胞が水分を溜め込もうとしてむくんでしまうのだとか…
とにかく水を飲むことを意識してみた
お酒は好きでほぼ毎日飲むけどお水は一日500mlのペットボトル飲み切れません。。。一日の水分補給はお酒、カフェイン、ジュース、たまに水、という感じでした。これは、、たしかに水が不足しまくってますね(・∇・)。
ということで早速フェイシャルマッサージ後すぐから半日、水を特に量は決めずに、とにかくちまちまと機会があるたびに飲んでみました。
すると、
半日お水飲むことを頑張った結果、翌日の朝に大量の便が二回も。そして一度の排尿の量もいつもの倍くらいになりました！びっくりすぎる、水凄い！とにかく実施そうそう驚きました笑。
1週間、水を取ることを意識し続けた結果
１週間の間、水を取ることを意識し続けたところ毎日二回以上の便がしっかり出るようになりました。前までは一日一回でれば、やったー！！と喜んでいたのですが、お水のおかげか、大変お通じが良くなりました。
そして食べすぎだ後もしっかりお水を飲んだためか、排便もしっかりして体重は変わらず、161センチ48キロキープです！
肌のツヤやくすみに関してはまだ実感はないので引き続き水をしっかり飲んで様子を見ます。
一応毎日一リットルはお水を飲むことを頑張ってるので、今後も最低一リットルはお水を飲んでいこうと思います！！
また、お水に飲むお酢を少し入れて飲むとさっぱりして体にも良いです。夜寝る前に飲むお酢を水に入れて飲んでいます(๑>◡<๑)
仕事で疲れきった身体にお酢が染み渡り大変美味しいです(´∀｀)
以上、水ダイエットについてでしたー！！！！！
